
노년층 만성질환 관리를 위한 맞춤형 운동 가이드1. 노년층 만성질환 예방과 운동의 중요성 나이가 들수록 신체 기능이 점차 저하되면서 고혈압, 당뇨병, 관절염과 같은 다양한 만성질환의 위험이 커지게 됩니다. 하지만 적절한 운동을 꾸준히 실천하면 이러한 만성질환을 예방하고 효과적으로 관리할 수 있습니다. 규칙적인 운동은 혈압을 조절하고 혈당을 안정적으로 유지하는 데 큰 도움이 되며, 심혈관 건강을 증진하고 면역력을 강화하는 효과도 있어 노년층의 건강 관리에 필수적인 요소입니다. 또한, 운동은 근육과 관절을 강화하여 일상생활에서 오는 불편함을 줄여주고, 신체의 균형을 유지하는 데 도움을 줍니다. 이러한 장점으로 인해 노년층에게 적절한 운동 실천은 건강한 삶을 유지하는 아주 중요한 방법이 됩니다. 하지만 개인의..