건강 정보
유산균의 효능과 올바른 복용법, 제대로 알고 챙기자!
우리의 몸속 장에는 수천 종의 세균이 살고 있으며 몸에 좋은 유익균과 몸에 해로운 유해균이 있습니다. 유산균은 우리 몸에 좋은 작용을 하는 유익균으로 장 내 환경을 건강하게 만들어 줍니다. 유산균의 효능과 올바른 복용법에 대해 제대로 알아보시고 건강한 삶을 챙기시길 바랍니다. 유익균과 유해균은 서로 균형을 유지하여야 하는데 이 균형이 깨지면 소화 문제나 면역력 저하 등이 발생할 수 있어 유익균과 유해균이 균형을 이루는 것이 중요합니다.유산균은 김치나 요구르트, 청국장과 같은 발효식품에 포함되어 있으며, 건강보조식품 형태로도 섭취할 수 있습니다. 1. 유산균의 주요 효능 유산균은 장 건강, 면역 기능, 정신 건강, 대사 작용, 심지어 체중 조절과 피부 상태에 이르기까지 다양한 건강 영역에서 그 효..
